週感心話( しゅうかんしんわ )

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※代表による「起望」に関する言葉集です。

 

 福岡・糸島の社会保険労務士・キャリアコンサルタント

 社会保険労務士 おおぎ事務所の大城(おおぎ)です。

 

「週感心話」のコーナーです。

今までの生活の中で収集してきた「起望」につながる言葉を紹介する「週感心話」を隔週にお届けいたします。よろしくお願い申し上げます。

< 第28回 2013年10月13日 週感心話 > -前回掲載へ- -次回掲載へ-

私たちは同じ出来事を体験して、なぜ、別々の感情を持つのか 

 

 ある事例をご紹介します。会社で残業中に上司から一言!

 「あ~今日はもう帰ったほうがいいじゃないか」

 あなたは、どのように感じ受けとめるでしょうか?

 

  ・Aさん→ムカッ・・(どうせ私は期待されていないのだ!)

  ・Bさん→ラッキー・・(さっさと帰宅しよう!)

  ・Cさん→ヤバイ・・(きっと、きらわれたんだ!どうしよう!)

 

 こんな時、あなたの中で気付かないうちに、自動思考が働いていま

 す。自動思考とは、気づかないうちに素早く頭に浮かんでいる考え

 で、瞬時に湧き出てくる評価的な考えのことをいいます。

 この自動思考の生みの親こそが、「スキーマ」と呼ばれるもので、

 人が自分自身について抱いている最も中心的な概念(人生観)なのです。

 

 ・Aさんのスキーマ・・私は戦わなくては負けてしまう、みじめな存在。

 ・Bさんのスキーマ・・私は人に頼らない、何もできない存在。

 ・Cさんのスキーマ・・私は、ひとりぼっち。愛されない存在。

 

 ※自動思考を修正しよう!

 ・Aさんの修正

  残業中に上司から私だけ帰るようにいわれた。自分には、特に急ぎ

  の仕事はなかったし、他に残業している人もいた。つい最近だが上

  司から褒められたこともあった。期待されていない証拠と期待され

  ている証拠を検討してみることで、自分の考え方のゆがみ・くせに

  気づくことができます。

 

  私たちの日常生活の中でも、人間関係等で嬉しい気持ちになったり、

  悲しい気持ちになったり、様々な場面に遭遇します。それでも、考え方

  の歪みやくせを知ることで、自分の気持ちを必要以上に落ち込ませ

  ことをさける、柔軟な対応をすることができるのではないでしょうか。

      (おおぎ事務所は、人財づくりを通じてお客様を応援します。)

 

 

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