いとしま健康大学~体験記~(H25年度受講)

 Office Oogi of Labor and Life Support P-SEC ~   Home

●働く人の強みを引き出し生かす~人づくりのワンストップ・コンシェルジュ~

~~~~~~~~~~~~~~~~  Menu  ~~~~~~~~~~~~~~~~

関連イベント案内!   作業管理実務講習in九州開催報告

 ※弊事務所は、日本予防医学協会様と連携し作業管理を推進する社労士です。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

●いとしま健康大学 ~運動基礎講座12月コース受講体験記~

 ※今、汗をかいて、将来、冷汗をかかないための健康づくり!

私が住んでいる糸島市では、「健康のために何かを始めたい!」「生活習慣病を

予防したい!」人などを対象に健康づくりのための各種講座が実施されています。

今回、私が体験した、「運動基礎講座」をご紹介します。一人でも多くの皆様に、

このような健康づくりの取り組みがあることを知って頂ければ幸いです。

私は、仕事柄、運動不足を痛感しておりましたが本講座を受講して健康づくりの

大切さを学ぶことができました。糸島市健康づくり課関係者の皆様、ご一緒に受講

された仲間の皆様に心より感謝申し上げます。    

                        ・平成26年3月10日

                          大城 悦徳

                         (社会保険労務士) 

  (ホームへ ↑ 写真をクリック!)
(ホームへ ↑ 写真をクリック!)

平成25年3月中旬頃の市政だよりに、

いとしま健康大学の受講生募集の

お知らせ

ん~運動不足だし・・・健康づくり課に

お電話して受講申し込みをしました~♪

4月に入学式・説明会があり、その後、

受講する講座が決まりました!

健康福祉センター「あごら」
健康福祉センター「あごら」

 

私が通った健康大学の施設は、

左の写真の施設です。

詳細は、以下をクリックしてください!

健康福祉センター「あごら」←こちらから。

運動基礎講座は、ここの2Fにある

トレーニング室で行われました。

●トレーニング室内に入ると、下の写真のように、トレーニング用の

 いろんな設備があります。なんとなく・・・わくわくしました♪

●12月から3月初めまでの約3ヶ月間に渡り、毎週1回金曜日の13:30~15:30

 まで、運動指導員・糸島市の健康づくり課の保健師さんの指導を受けながら

 健康づくりに取り組みました。初日は、保健師さんから運動のすすめについ

 ての講義や体力測定などがあり、万歩計を支給されて、その日から歩数・消

 費カロリーの記録が始まりました。※毎日の記録は、なれると楽しみに~♪

 保健師さんも運動指導員の先生も一人一人に懇切丁寧に指導してくれます!

 

・講座の初日に、講義があります。

「病気予防のために肥満ノート」をもとに

 保健師さんから、身長・体重・BMI・標準

 体重・体脂肪率・食事・運動などについて

 お話がありました。

 ほんと!勉強になったなぁ♪感謝です!

講生に配布されたカリキュラム表です。

 運動指導と個別相談、体力測定、中間評

   価、最終評価と個別指導などがあり、

   健康づくりのための運動実践をします。

 毎回、体重・体脂肪・血圧などを測定後

   に、トレーニングが始まります。

 体脂肪減っているかなぁ♪ドキドキです!

・健康手帳です。

 トレーニングは「夢体操」から始まりま

   す。糸島市の音楽に合わせた体操です。

 夢体操はビデオ・CD貸出があるそうです。

 健康づくり課までお問い合わせください。

 最初はボックスができずに苦労しました♪

 足を”四角”に動かす動作なんですが、

 なんとも覚えが悪いこと・・・(^^)!

●下の写真の上から右の順番で、自転車こぎ→ウォーキング→腹筋→筋トレ

 (複数)マシンを利用して頑張りました!約1時間の運動で気持ちよい汗を

 かきました。でも、2日目に体のあちこちが痛い!筋肉痛です。

 ※運動でカロリー消費~♪ 筋力UP♪ 目指せ!体脂肪率10%!

 そして、最後の30分間は、運動指導員の先生の指導で、受講生全員でストレ

 ッチ体操です。※毎回、気持ちよくて眠くなりそう~でした♪

●卒業後も運動を継続して健康の保持増進に努めます。卒業生は、スマイル

 クラブに加入することができ、各種体操・ウオーキングetcなどの班活動に

 参加しながら運動を継続することになります。

●スマイルクラブに参加できない場合でも、健康福祉センター「あごら」の

 トレーニング室は、1回210円で利用することができます。

●平成26年3月11日は、いとしま健康大学の卒業式でした!

 (健康福祉センター「あごら」視聴覚室)

 運動基礎講座の修了証と地域応援講座の皆勤賞を頂きました~♪

 無事、卒業できました~! 関係者の皆様に感謝です。(^^)!

●いとしま健康大学 ~運動基礎講座~ 

 是非、受講されることをお薦めします!

 健康づくりの大切さを地域の皆様と一緒に楽しく学べる講座です。

 

                                                                                                   TOP

福岡・糸島の人材活性化・生涯学習の社会保険労務士 おおぎ事務所は、

福岡、糸島の中小事業者様・各公共機関の皆様へ労務・年金・キャリア・

コンサルティング,労働・社会保険手続,就業規則作成,人材教育,キャリア・

産業カウンセラー関連等のサービスをご提供し,企業業績向上,人材活性化・

生涯学習を応援します。

 

福岡・糸島の社会保険労務士 おおぎ事務所働き方・生き方に悩む皆様を

 サポートする、労務・年金・起業・キャリア支援の専門家です。

【 新着情報

※講演・セミナー↓

働き方生き方

に悩み・苦しむ

[シニア専門]

の相談室です!

こちらの旗を

クリック!(受付中)

お問い合わせ先

 092-322-6570

~~~~ Menu ~~~~

・ブログへ↓写真をクリック!

事務所便  ~NEW!~

代表雑感  ~NEW!~

週感心話  ~NEW!~ 

最新ニュース ~NEW!~

2018- 1   2018- 2

2018- 3   2018- 4

2018- 5   2018- 6

2018- 7   2018- 8

2018- 9   2017-10

2017-11  2017-12

・トピックス@なぅ!

(お問い合わせ)

TEL: 092-322-6570

FAX: 092-322-6570

Mail:

yme-oogi@bea.hi-ho.ne.jp

URL:(おおぎ事務所HP)

http://www.office-oogi.jp

 

・おおぎ事務所のブログ

http://ameblo.jp/oogi-jimusyo

・産業カウンセラ-実技対策講座

  のページは,以下のURLを

  クリック!

http://oogi-co.jimdo.com

・営業時間

   9:00 ~ 17:00 (月~金)

代表:

大城 悦徳

 (おおぎ えつのり) 

~所有資格等~

・特定社会保険労務士

(登録番号第40130074号)

・産業カウンセラー

・キャリアコンサルタント

(日本産業カウンセラー協会認定)

・年金アドバイザー2級

(銀行業務検定協会認定)

・第一種衛生管理者

・メンタルヘルス・マネジメント検定

 Ι種(マスター・コース)取得

 (大阪商工会議所施行)

 ・その他、IT関連資格等

 

大城 康子

  (おおぎ やすこ) 

~所有資格等~

・歯科衛生士

・介護支援専門員

産業カウンセラー

(日本産業カウンセラー協会認定)

・日本メンタルヘルス基礎心理

 カウンセラー

(日本メンタルヘルス協会認定)

・EFTjapanセラピスト

  (EFTjapan認定)

 

~ お問い合わせ ~

 こちらをクリック !

<九州・福岡・糸島>

~SINCE 2012-12~

事務所の看板犬

柴犬のクーちゃんから

皆様へ「おはよう!」

のご挨拶です。

~初代看板犬クッキー

・2000年

 6月7日糸島生まれ

 ※柴犬メス

・2015年11月19日

 永眠(15歳5ヶ月)

~二代目看板犬トトロ

・2016年

 7月17日糸島生まれ

 ※柴犬メス

2018年始動

 

2018年元旦の初日の出 

2018年事務所便り

糸島市神在神社の「神石」

2018年事務所便り

事務所の守り犬「神犬」